راه های افزایش ساعت مطالعه

اگر شما هم حس می‌کنید که ساعت مطالعه‌ی کافی ندارید، در ادامه راهکارهایی را برای افزایش آن به شما پیشنهاد می‌کنیم: 

زمان های خاکستری را از میان ببرید :

زمان‌های خاکستری ساعاتی از روز هستند که ما در سردرگمی به سر می‌بریم؛ به‌همین نسبت، زمان سیاه به زمان‌هایی که کاملاً متمرکز هستیم و زمان سفید به زمانی که استراحت می‌کنیم گفته می‌شود. زمان خاکستری دشمن برنامه‌ریزی روزانه‌ی ماست. زمان‌های خاکستری زمان‌های آواره‌ای هستند که نه در حال استراحت هستیم و نه در حال انجام‌دادن کار.

بسیاری از داوطلبان این را تجربه می‌کنند که درحالی‌که کتاب‌ها و جزوه‌ها جلوی‌شان باز است، در حال کار با گوشی تلفن‌همراه هستند. این دقیقاً نمونه‌ای از زمان خاکستری است.

در این زمان‌ها شما بازدهی ندارید و در پایان روز متوجه می‌شوید با اینکه چند ساعت مطالعه و تست‌زنی در برنامه خود داشتید، عملاً نصف آن را هم انجام نداده‌اید.

در زمان مطالعه به خودتان قول دهید به کار دیگری مشغول نشوید. عوامل حواس‌پرتی را از خود دور کنید؛ کارهای حاشیه‌ای را برای زمان استراحت کنار بگذارید. در این حالت زمان خاکستری را به حداقل می‌رسانید.

از زمان های طلایی استفاده کنید:

زمان طلایی زمان‌هایی است که شما بیشترین انرژی را دارید. در این زمان‌ها انرژی جسمی و توانایی ذهنی‌تان در بالاترین حد است؛ برای همین می‌توانید بهترین استفاده را از این زمان‌ بکنید. برای افراد مختلف این زمان در روز متفاوت است و از فردی به فرد دیگر می‌تواند فرق کند، اما برای اکثر افراد در زمان صبح اتفاق می‌افتد.

سعی کنید زمان طلایی خود را در طی روز پیدا کنید و از آن برای بالابردن زمان مطالعه‌ی مفید خود بهره ببرید. از این زمان می‌توانید برای درس‌هایی استفاده کنید که مشکل دارید یا دروسی که از آن‌ها خوش‌تان نمی‌آید.

از زمان های مرده ی خود استفاده کنید :

زمان مرده نیز در ساعت‌های روز همه افراد وجود دارد. یکی از راهکارهای افزایش ساعت مطالعه استفاده بهینه از ساعت‌هاست. زمان‌هایی که در رفت‌وآمد هستیم، وقتی که در صف طی می‌کنیم یا زمان‌هایی که منتظر شروع چیزی هستیم از این جمله است؛ به این زمان‌ها زمان‌های مرده می‌گویند. شما به‌سادگی می‌توانید از این زمان‌ها نیز برای افزایش ساعت‌های مطالعه خود استفاده کنید.

در این زمان‌ها می‌توانید از فلش‌کارت‌ها استفاده کنید یا از اپلیکیشن‌ها و برنامه‌های مختلف برای مرور لغات زبان بهره ببرید؛ هم‌چنین می‌توانید فایل صوتی دروسی را نیز که به آن‌ها دسترسی دارید در این زمان‌ها گوش کنید تا برای‌تان مرور شود.

از کرنومتر برای ثبت ساعت های مطالعه استفاده کنید :

از کرنومتر برای ثبت دقیق ساعت‌های مطالعه خود استفاده کنید. توجه کنید در اینجا نباید خود را گول بزنید و به‌محض اینکه حواس‌تان به چیز دیگری پرت شد یا اتفاقی در این میان افتاد، کرنومتر را متوقف کنید. این کار باعث می‌شود که حس رقابت را در خود زنده نگه دارید و با خودتان وارد رقابت شوید. سعی کنید هر روز حتی در حد چند دقیقه از روز قبل خود بهتر باشید و بتوانید ساعت‌های مطالعه‌ی خود را افزایش دهید.

از پومودورو استفاده کنید :

از بهترین راهکارهای افزایش ساعت مطالعه استفاده از تکنیک پومودورو است. با این کار به خودتان قول می‌دهید که در زمان مطالعه به چیز دیگری فکر نکنید و تمامی تمرکز خود را روی مطالعه و کار خود بگذارید. کارهای متفرقه و استراحت نیز در جای خود وجود دارد و می‌توانید از آن برای رسیدن به کارهایی استفاده کنید که ممکن است حین مطالعه به آن‌ها فکر کنید.