سحر خیزی

صبح ها خواب میمونم،چطوری بیدار بشم؟

عواملی که باعث می شن نتونیم سحر خیز باشیم

کم کم ساعت خوابت رو تغییر بده

ایجاد انگیزه برای بیداری

علاوه بر این موارد سعی کنيد انگیزه خوبی برای بيدار شدن پیدا کنید،از خود بپرسید چرا می‌خواهید صبح زود بیدار شوید و هدفتان چیست؟

بعد از بیدار شدن هم سعی کنید به سرعت از رخت خواب خود جدا شوید و آن را ترک کنید،همچنین صورت خود را با آب سرد بشویید و هوای آزاد تنفس کنید تا خواب از سر شما بپرد،جملات انگیزشی بخوانید و یک هدف برای خود معین کنید.

مطالعه کتاب صبح جادویی 

فاصله خونمون تا محل کارم زیاد بود و دو ساعتی توی راه می‌موندم من مجبور بودم برای اینکه زود به محل کارم برسم و هر سری برام غر نزنن که چرا دیروز رسیدی باید زود از خواب بیدار می شدم ولی گفتن حرفش خیلی راحته تا عمل کردنش.

 یه دوستی داشتم بهم گفت شب زود بخواب هرچند اگه خوابت هم نیاد ولی امتحان کردم اونم تاثیرش رو نداشت

بالاخره تصمیم گرفتم صبح زود که از خواب بیدار می‌شم در حد ۲۰ دقیقه نزدیک‌ترین ورزشگاه یا استادیوم محله‌مون برم و بدوم و این شد که...