چطوری برای خودم برنامه بریزم ؟ | اصول برنامه ریزی به روش رادمد
چطوری برای خودم برنامه بریزم ؟
قبلش یه توضیحی میدم ، اینکه با توجه به اخبار جدید ۵۰ درصد تاثیر قطعی معدل هست. من جای شما باشم از همین الان عمومی‌ها رو و تشریحی اختصاصی‌ها رو خیلی جدی میخونم. پارسال کسایی که امتحانات نهایی رو جدی نگرفتن و گفتن بعد عید میشینیم تشریحی میخونیم دوازدهم رو ، چه بلایی سرشون اومد و با تراز پایین سوابق گند زده شد به کنکورشون .
یه نکته خیلی مهم:
حتما کلاس های مدرسه رو برین که به بهانه مدرسه کتاب درسی رو یه دور سر کلاس بخونین و خیالتون راحت باشه.
استراتژی درس خوندن هم همون استراتژی قبلیم ولی با این تفاوت که امسال دیدین چقدر معدل مهمه و با دو سه ماه نمیشه درسی رو ۲۰ گرفت و از همین الان باید اصولی بخونید .
حالا چجوری برنامه بریزم؟
از اونجایی که مدارس شروع شده یه سری چیزا هست که باید بیشتر بهش توجه کنیم .
شما این سه ماه تابستون وقت خیلی خوبی داشتین ولی الان که مدارس شروع شده بخش زیادی از روزتون رو درگیر کلاس‌های مدرسه هستین و بعدش که تشریف میارین خونه یه بخشی رو باید استراحت کنید و اینطور که پیش میره تایم کمی از روز براتون میمونه و این باعث میشه که ما خیلی بیشتر بخوایم حواسمون رو جمع کنیم و اهمیت تایم‌مون رو بدونیم چون که شما ممکنه هفت تا ده ساعت بیشتر زمان نداشته باشین و این باید با ریزی و با نظم باشه .
شما اگر طول سال برنامه‌ریزی منظمی نداشته باشین اون تایم هدرمیره و عملاً نتیجه‌ای نمی‌گیرین
یه مسئله خیلی مهم اینه که که شما در هر پایه‌ای که هستی باید مسیرت رو مشخص کنی که طبق چه آزمونی یا طبق چه طرح درسی می‌خوای ادامه بدی ؟
اولاً که شرکت در آزمون به شما انگیزه میده ، نقشه راه رو براتون مشخص میکنه ، در صورتی که اگر بی برنامه باشی یا هدف گذاری فراتر از واقعیت داشته باشی باعث سردرگمیتون میشه.
نکته مهم دیگه این هست که شما عادت سازی کنید و با شناسایی قاتل های زمانت کم کم ساعت مطالعه‌تون رو تنظیم کنید .
اینکه شما بدون عادت به مطالعه سنگین بپردازید باعث خستگی شما میشه
شما باید برنامه مناسب با سطح خودتون داشته باشین ، طبق همون ادامه بدین ؛ برنامه‌ای که پلکانی باشه سبب کاهش استرس و پوشش تمام مطالب و تست زنی به موقع بشه که مطالب فراموش نشن و رسوب نکنند.
حواستون باشه که نمیشه روزهایی که مدرسه ندارید برنامه ۱۴ ساعته از همان اول برای خودتون بچینید چون اگر عادت سازی نکرده باشین باعث دلسردی و یکنواخت شدن و کسل شدن میشه و در میانه راه خسته میشین
سعی کنین کم کم حالا هر دو هفته یکبار نیم ساعت به تایم مطالعاتی تون اگر امکانش هست اضافه کنید
و اینکه عادت های بد مطالعاتی تون رو شناسایی کنین اونها رو کم کم اصلاح کنید چون سال کنکور سال آزمون و خطا نیست بحث سرنوشت و آینده شماست شما باید یاد بگیرید سم زدایی کنید.
از رایج‌ترین عادات بد مطالعاتی اگه بخوام بگم کند خوانی ، وسواس مطالعاتی، استفاده از گوشی، عدم تمرکز، پرش ذهن ،خواب نامنظم ، بلندخوانی، راه رفتن ،آهنگ گوش کردن و آدامس جویدن حین مطالعه است
سعی کنید بازه های مطالعاتی یک و نیم تا دو ساعت باشه و یک ربع استراحت داشته باشی بینشون . ( البته تکنیک پومودرو هم بسیار جوابه یعنی به ازای ۲۵ دقیقه مطالعه ۵ دقیقه استراحت کنی و بعد ۴ پومودرو یه استراحت طولانی تر داشته باشی )
البته استراحت قدم زدن باشه بهتره ، سر گوشی نرید .
باید قلق و روش درس خوندن صحیح رو یاد بگیرین ، تست اصولی رو یاد بگیرین ، همینطور خلاصه نویسی و پیوستگی هم داشته باشین
من یک مورد رو از این موارد بخوام باز کنم و تشریح کنم براتون بحث بلندخوانی و لب خوانی هست وقتی شما مطلبی رو بلند میخونید اول اینکه شما سرعتت پایین تر میاد چون توانایی انقباض حرکت ماهیچه های زبان و حرکتشون کندتر از سرعت یادگیری توسط ذهنتون هست و حتی بعد از مدتی صداتون میگیره و نمی‌تونید ادامه بدین و احساس خستگیتون چند برابر میشه پس من اگر بخوام بهترین راه درس خوندن رو بگم تصویرسازیه که شما وقتی یک مطلب رو می‌خونی اون تصویرش رو توی ذهنت مجسم کنی و هرچقدر حالا اون تصویری که می‌سازی واضح‌تر باشه بیشتر اون مطلب یادتون میمونه چون آناتومی و فیزیولوژی مغز ما اینطوریه که اینطوری مفهوم رو یاد میگیره
کلمه به کلمه خوندن هم حالا زیاد درست نیست درسته باید روی تمام کلمات تمرکز کنید ولی من اگر یک جمله‌ای رو به شما بگم چهار روز بعد ازتون بپرسم چی گفتم شما مفهومش رو به من می‌رسونید عین اون جمله رو به من نمیگید.
پس اگر میخواید مطالعه خوبی داشته باشید سعی کنید همون طوری که مغز شما یاد میگیره به همون زبان باهاش صحبت کنید تا کیفیت بهتری داشته باشید
و اینکه اگر خواستید فعال باشید موقع درس خوندن یه قلم و کاغذ کنارتون باشه و کلمات مهم یادداشت کنیم و نمودار ترسیم کنید البته خیلی نباید وقتتون رو بگیره .
گاهی بچه‌ها میان میگن احساس خستگی و بی‌حالی داریم سردردهای پی در پی داریم که جلوی پیشرفت ما رو گرفته اگه علائمی مثل بی‌اشتهایی ، عدم تمرکز ، احساس افسردگی، تنگی نفس دارین پیشنهاد می‌کنم که حواستون به تغذیه‌تون بیشتر باشه ، کنجد و عسل به عنوان صبحانه می‌تونه کمک کننده باشه حتماً یه آزمایش هم بدین تا خیالتون راحت باشه
گاها دانش آموزا میپرسن آیا درسته که سال کنکور کارهای جانبی یا کلاس‌هایی که قبلاً می‌رفتم رو ادامه بدم؟
مثلاً ورزش یا غیره رو
اول یه مسئله‌ای رو می‌خوام بهتون بگم اونم اینه که ما هیچ آسانسوری برای موفقیت نداریم فقط و فقط تلاش و پیوستگی هر روزه ی خودمون هست
با توجه به اینکه برای دانش آموزایی که مدرسه میرن یه تایم زیادی ازشون گرفته میشه باید خیلی حواسشون رو جمع کنن
سعی کنید این مدت کمی ریاضت رو تحمل کنید و تسلیم نشین
به عنوان استراحت و ریکاوری هم میتونین تفریح آخر هفتگی داشته باشین به اضافه پیاده‌روی و موسیقی بی کلام
من میگم موسیقی بی کلام چون ذهن ما درگیر نمیشه باهاش
ذهن خیلی عجیبه و هر چیزی گوش کنید اطلاعات بعدش در ذهن در حال پردازش هست گوشه ذهنتون رو درگیر میکنه
سعی کنید به همین علت که گفتم سال کنکور سریال هم زیاد نبینید
همینطور که گفتم استراحت لازمه شما هر دو هفته یکبار میتونی یک نیم روز استراحت داشته باشی ترجیحاً به طبیعت برین تا اون حس و انرژی لازم رو برای ادامه مسیر کسب کنید
به قول یکی از اساتید مطرح که می‌گفت بچه‌هایی که هیچ تفریحی ندارند هیچ استراحتی ندارند فکر نکنند از بقیه جلوترند
من یه مثال می‌خوام برای شما بزنم :
جدیداً اومدن حساب کردن شما اگر روزی ۸ ساعت بخوابید وقتی ۸۰ سالت میشه انگار ۷۰ سال بیدار بودی و فعالیت کردید و بقیش رو خوابیدی و اصلا هیچ کاری نکردی.
شاید با خودت بگی خب بهتره از تایم خوابمون کم کنیم تا بیشتر پیشرفت کنیم و به کارهامون برسیم ، در صورتی که این کاملاً اشتباهه مغز شما طی خواب نوروترسمیترها رو بازسازی میکنه
وقتی شما خواب کافی داری بهتر میتونی تمرکز کنی
طی روز مطلبی که باید توی یک ساعت میخوندی توی ۴۵ دقیقه یا نیم ساعت تموم می‌کنی پس عملکرد بهینه داری
خب با این راهکار ها و نکاتی که بهت گفتم می‌تونه یک برنامه خوب و اصولی برای خودت بچینی
.
