هنگامی که مضطرب هستید؛ هورمون های مربوط به استرس همچون کورتیزول و آدرنالین در بدن شما ترشح می شوند؛ و در واقع همین هورمون ها باعث بروز احساس استرس در شما می شوند. استرس طولانی مدت میتواند اثرات منفی را برروی بدن شما به جای بگذارد. از جمله افزایش وزن ، بیماری های قلبی عروقی و ... . باتوجه به اینکه اضطراب، کاهش تمرکز را در پی دارد؛ بروز این استرس در حین مطالعه ، امتحانات و آزمون ها میتواند روی نتیجه تلاش هایتان اثر منفی مستقیمی بگذارد. بهتراست برای کنترل استرس خود به دنبال چاره راه باشید. در این مقاله سعی شده است تا حدودی درباره برخی از راه های کنترل استرس بحث شود.